COLABORADORES

7 dicas para ter mais paciência

Paciência é uma habilidade que todos nós queremos ter, ela é baseada no autocontrole emocional, ou seja, quando podemos suportar as situações desagradáveis, difíceis e o incômodo de fatores externos sem perder a calma e a concentração.

A paciência tem como base fundamental a a tolerância com os erros, falta de entendimento ou diante situações e fatos indesejados.

O fato de ter paciência também pode significar resiliência em relação a algo, como uma resposta, situação ou ação que aparentemente não tem como saber se irá se realizar.

Veja agora dicas importantes para que você mantenha essa habilidade que poderá fazer toda a diferença na sua vida e evitar o fim de relações.

Perdendo a paciência na hora de cancelar seu contrato de Telecom? Visite o site Portal dos Planos e leia dicas exclusivas de como cancelar seu plano de Internet, TV, Fixo ou celular das principais operadoras!

RESPIRE

No auge do seu estresse, no exato momento que você percebe que a sua paciência está fugindo de você, PARE imediatamente e RESPIRE, tente esvaziar a sua mente. Afaste-se por um tempo e concentre-se apenas na sua respiração, isso vai fazer a sua circulação sanguínea regularizar e muito provavelmente você se sentirá melhor.

MEXA-SE

Se você puder se afastar da situação que causou sua perda de paciência, faça! Vá caminhar, correr ou exercitar-se, isso regulariza os hormônios responsáveis pelo humor e dão mais clareza ao pensamento.

REPENSE

Depois de um momento de estresse e após a retomada da calma, vale repensar na situação que te trouxe a esse ponto. Busque refletir e compreender os seus motivos e os motivos dos outros. Entender o que aconteceu pode te levar à novos conhecimentos.

ESCUTE

Escutar é muito difícil mais é muito importante, antes de falar além da conta, é importante tentar ouvir o que o outro lado tem a dizer da situação. Antes de responder algo, reflita como seria para você ouvir aquilo.

EQUILÍBRIO DA MENTE

Busque encontrar um lugar de conforto na sua mente quando estiver perdendo a paciência, lembre-se dos ligares que você gosta, das pessoas que você ama e das coisas que você já realizou.

CONHEÇA A SI MESMO

Busque descobrir quais situações te levaram a perder paciência, depois de identificar, procure sempre evitar tais situações sempre que possível, busque alternativas para encarar elas de forma saudável. Quando você se conhece, você consegue ter autocontrole.

LEMBRE-SE

E mesmo colocando todas as dicas em pratica, podemos sim perder a paciência diante um conflito, porém lembre-se sempre vale apena todo esse desgaste? Vale a pena continuar me colocando nessa situação?

Imagem de capa: Shutterstock/fizkes

Psicologias do Brasil

Informações e dicas sobre Psicologia nos seus vários campos de atuação.

Recent Posts

Para a psicologia, o que significa ter muitas roupas que você não usa?

Por que temos tanta dificuldade em nos livrar de roupas que não usamos? Segundo especialistas,…

15 horas ago

Mãe recorre à Justiça para deixar de sustentar filha de 22 anos que não estuda e nem trabalha

Segundo a mãe, a ação judicial foi a única forma de estimular a filha a…

16 horas ago

Obra-prima da animação que venceu o Oscar está na Netflix e você precisa assistir

Uma pequena joia do cinema que encanta os olhos e aquece os corações.

1 dia ago

O filme da Netflix que arranca lágrimas e suspiros e te faz ter fé na humanidade

Uma história emocionante sobre família, sobrevivência e os laços inesperados que podem transformar vidas.

1 dia ago

Dicas para controlar os gastos e economizar nas compras

Você ama comprar roupas, mas precisa ter um controle melhor sobre as suas aquisições? Veja…

3 dias ago

Minissérie lindíssima da Netflix com episódios de 30 minutos vai te marcar para sempre

Qualquer um que tenha visto esta minissérie profundamente tocante da Netflix vai concordar que esta…

3 dias ago