7 pensamentos cotidianos que nos desmotivam

Você sente que tem muito entusiasmo para começar um novo projeto, estilo de vida, plano ou negócio, mas depois de alguns pensamentos que parecem brotar do nada, você perde o interesse e se sente desencorajada. Se você é alguém que vive este tipo de circunstâncias, a razão poderia estar em seus pensamentos diários.

Pensamentos errados podem reduzir rapidamente a motivação ao mínimo. Descubra abaixo quais pensamentos desmotivantes você deve estar ciente.

Como funcionam os pensamentos

Pensar determina nossas ações. A importância dos pensamentos não deve ser subestimada. Em particular, os pensamentos negativos podem desvalorizar a imagem de nós mesmos e tornar nossas próprias habilidades subestimadas.

Mas isso não é tudo. Pensamentos falsos e negativos também mostram seus efeitos em outras áreas.

– Estado de ânimo. Com uma cabeça cheia de pensamentos negativos, não é possível ter um bom humor. Apenas os problemas são abordados em vez de se concentrar nos aspectos positivos.

– Rendimento. A concentração e desempenho geral são vítimas de pensamentos negativos. Apenas aqueles que têm suas cabeças livres podem obter um melhor desempenho.

Também a motivação para uma tarefa depende fortemente dos pensamentos. Eles podem ajudar a se envolver com o compromisso, mas também podem causar a dissipação da motivação. Você pode ler mais informações sobre o poder dos pensamentos que já publicamos neste blog.

7 pensamentos desmotivantes

Os pensamentos surgem inconscientemente e em uma fração de segundo. Infelizmente, não será possível impedir que um pensamento negativo o atinja de tempos em tempos. Mas isso não importa, porque é importante que você reconheça as conseqüências desmotivadoras desses pensamentos e os manipule apropriadamente.

Se você se deparar com um dos seguintes pensamentos desmotivadores, pergunte a si mesmo como a situação ocorreu e como pode mudar sua atitude em relação à tarefa atual de trabalhar com entusiasmo, em vez de frustração.

1. Eu não sei por onde começar …

Se você tem muito trabalho a fazer, muitas vezes é difícil saber por onde começar. Mas, infelizmente, isso leva rapidamente ao fato de tentar encontrar uma maneira de fazê-lo, o que é muito desgastante. Para evitar a desmotivação, você pode tentar escrever uma pequena lista de tarefas e abordar as tarefas à sua frente, uma por uma.

2. Vou cometer um erro de qualquer maneira …

Pensamentos negativos nesta categoria são frequentemente um sinal de falta de autoconfiança. Mas por que você deveria fazer algo errado desde o começo? A consequência lógica de tal atitude é que algo vai realmente dar errado.

Com essas perspectivas, é compreensível que a motivação esteja ausente. Para superar esses pensamentos negativos, você deve deixar para trás seu medo de erros. Erros são parte da vida. Aceite isso e aprenda com eles.

3. Por que estou fazendo isso?

Essa ideia de desmotivação é frequentemente encontrada no trabalho em equipe ou no projeto. Não saber qual parte do trabalho em si contribui para o resultado geral ou qual é o propósito da tarefa em si é muito frustrante.

Ninguém sente a motivação para conseguir algo se não sabe para que serve. É claro que a tarefa do líder de equipe é explicar os objetivos de acordo, mas você também deve sempre levar em conta as razões de suas ações para não perder a motivação necessária.

4. Tudo tem que ser perfeito …

Embora seja um desejo positivo de fazer suas próprias tarefas, tanto quanto possível, mas aqui é exatamente onde a diferença importante é: “Tão bom quanto possível” é um bom incentivo, mas “perfeito” é um verdadeiro matador motivacional.

A busca da perfeição leva, antes, à frustração e ao desespero, já que objetivos auto-impostos não são alcançados. Não seja tão rigoroso consigo mesmo. Faça o melhor que puder e apresente o resultado com orgulho. Então você continuará a perseguir seus objetivos.

5. Ainda há tempo até amanhã …

Embora isso possa ser o caso de algumas tarefas, a questão permanece: você fará isso no dia seguinte ou estará propenso a procrastinação? A procrastinação se manifesta em várias facetas. Portanto, você não deve ser enganado e sempre começar imediatamente com as coisas que ainda precisam ser feitas. Uma vez que você começa a se mover, muitas vezes uma avalanche de tarefas começa a crescer com o tempo.

6. Eu tenho que fazer isso …

A sensação de não ter uma opção pode ser muito desmotivadora. Todos nós gostamos de decidir como gastamos nosso tempo e quais tarefas fazemos. Mesmo as crianças recusam-se a pedir o quarto se lhes disserem que precisam. Essa atitude é mantida mais tarde na vida e a motivação diminui. Então é melhor lembrar que “você pode” ou “você permite” algo. Essas formulações incentivam a motivação e evitam falar de coerção.

7. Eu não posso fazer isso …

Um pensamento que é certo para sufocar qualquer motivação. Qualquer um que esteja convencido de não poder fazer algo também perde qualquer desejo de experimentá-lo. Mas essa atitude também pode destruir muitas oportunidades. Não desista antes mesmo de começar. Aqueles que são autoconfiantes e acreditam em suas próprias habilidades freqüentemente conseguem coisas que eles achavam impossíveis.

Se você puder reduzir este tipo de pensamentos desmotivantes no seu dia a dia, você terá ganhado um pouco de liberdade para se sentir mais motivado para fazer as coisas que você quer ou precisa fazer.

Via A Soma de Todos os Afetos. Fonte indicada: menteasombrosa
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