Depressão é uma doença séria e bantante comum. Ela afeta negativamente como a pesoa se sente, como ela pensa e como ela age. A doença também provoca sentimentos de tristeza e/ou perda de interesse em atividades que em momentos anteriores traziam prazer.
O tratamento contra a depressão se dá através de medicamentose e psicoterapia, mas o apoio de amigos e família é muito importante para o estado geral da pessoa que convive com a depressão. No entanto, as pessoas próximas nem sempre sabem o que dizer ou como ajudar. Desta forma, às vezes, mesmo quando o objetivo é ajudar, há quem acabe fazendo comentários que podem prejudicar mais do que auxiliar.
Com base nessa percepção, o HuffPost pediu para que pessoas que convivem com a doença compartilhassem comentários que as incomodam e explicassem o motivo. As nove frases indicadas foram as seguintes:
1 Você deveria tentar fazer exercícios
Crystal N. conta que não nega os efeitos dos exercícios para o cérebro. Mas a depressão torna difícil até mesmo sair da cama. Além disso, ela disse sentir-se pior quando vive um de seus piores momentos e alguém fala que ela deveria fazer exercício.
2 Está tudo na sua cabeça
Para Karla Culbertson, isso é geralmente dito por pessoas que nunca passaram pela depressão. Essas pessoas não conhecem os efeitos colaterais da doença. Isso representa falta de compaixão e compreensão, na opinião de Karla, por isso a incomoda. Esse tipo de comentário sugere que depressão não é importante e quase faz parecer algo imaginário.
3 Por que você não se deixa ser feliz?
A menos que exista algum tipo de elixir da felicidade, para Craig Tomashoff, alegria não é algo que uma pessoa com depressão possa simplesmente se permitir experimentar por demanda. Sugerir que alguém com depressão crônica deveria apenas “ser feliz”é uma fantasia. Assim como é impossível para alguém que viveu sempre na escuridão considerar a noção de viver na luz.
4 Você está sendo egoísta
Quando uma pessoa com depressão diz algo como, “você ficaria melhor sem mim”, ela pode estar pensando que esta é uma atitude totalmente altruísta, de acordo com Katie Leikam. Porque pessoas com depressão estão realmente sofrendo e podem sentir que aliviam a dor daqueles que amam. Ela se frustra quando as pessoas aumentam a culpa de uma pessoa depressiva, pois isso só piora a situação de alguém que já sofre muito por se culpar.
5 Medicação não é a resposta
Diversas pessoas falaram para Crystal que ela é muito jovem para tomar medicamentos, ou que não deveria tomar. Ela pensa que, às vezes, você não consegue passar por aquilo sozinho e considera que não deveria ser motivo de vergonha receber auxílio de medicamentos.
6 Seja mais positivo
Sow Ay sente que quem fala isso não aceita o fato de que a depressão é uma doença real, séria e por vezes fatal. Ele se incomoda, pois essa frase dá a entender que a pessoa depressiva não está lutando e não faz nada para se curar. É difícil fazer as pessoas entenderem que com depressão cada mínima coisa se torna muito difícil. Esse tipo de comentário encerra qualquer conversa e essas são pessoas que ele jamais procuraria se precisasse de ajuda. Sow Ay diz ainda não ter energia para explicar a essas pessoas que lidar com a depressão é muito mais complicado do que elas imaginam, então simplesmente se cala.
7 Poderia ser pior
Essa frase, para Culbertson, tira o valor dos pensamentos e sentimentos das pessoas. Além disso, afasta do processo de cura, que já é muito difícil de iniciar. Apesar de quem diz isso possivelmente ter a intenção de ajudar, acaba tornando as coisas piores.
8 É apenas um dia ruim
Um dia ruim não dura por dias ou semanas. Crystal pede que as pessoas não minimizem sua luta para sair da cama, se vestir e comer, relacionando as dificuldades da depressão às de um dia ruim no trabalho.
9 Por que você não falou sobre como estava se sentindo?
Tomashoff diz não ter motivos para duvidar que a maior parte das pessoas que fazem essa pergunta tem boas intenções. No entanto, é uma pergunta ingênua para se fazer a alguém que vive com depressão. No mundo em que vivemos, se abrir dessa forma não é visto como sinal de força, mas mais provavelmente como um grande aborrecimento.
***
Destaques Psicologias do Brasil, com informações de Hype Science.
Foto destacada: Kat Jayne/Pexels.
Por que temos tanta dificuldade em nos livrar de roupas que não usamos? Segundo especialistas,…
Segundo a mãe, a ação judicial foi a única forma de estimular a filha a…
Uma pequena joia do cinema que encanta os olhos e aquece os corações.
Uma história emocionante sobre família, sobrevivência e os laços inesperados que podem transformar vidas.
Você ama comprar roupas, mas precisa ter um controle melhor sobre as suas aquisições? Veja…
Qualquer um que tenha visto esta minissérie profundamente tocante da Netflix vai concordar que esta…