A amizade é um elemento protetor da nossa saúde psicológica e física. O isolamento tem uma grande incidência na mortalidade; De fato, há estudos que afirmam que a falta de apoio psicológico pode equiparar seus efeitos nocivos à nossa saúde ao tabagismo, à pressão alta, ao alto nível de colesterol, à obesidade ou à falta de exercícios físicos. Nesse sentido, podemos afirmar que os laços estreitos que criamos com os outros duplicam nosso bem-estar e dividem a angústia ao meio.

Criar relações emocionais estreitas nos fortalece, disso não há dúvida. É verdade que não é fácil conseguir uma proximidade psicológica satisfatória com as pessoas à nossa volta, porque as decepções muitas vezes nos fazem preferir a solidão. No entanto, enquanto essa solidão não se tornar isolamento, nossa saúde não precisa ser danificada.

Amizade, a formação de laços afetivos

 

Bons amigos são pessoas que nos querem psicologicamente fortes. É maravilhoso ter um confidente, uma pessoa que pode oferecer ajuda, conselhos ou um ombro para chorar. A mera presença de entes queridos em nossas vidas diminui o impacto dos contratempos vitais com os quais temos de lidar.

Portanto, a qualidade e a frequência de nossos relacionamentos de amizade parecem ser a chave para reduzir o desconforto e a angústia que às vezes nos incomodam. Não palavras de Robin em “The Intrepid Adventures of Robin Hoad”:”Fale livremente e revele seus problemas.

O fluxo de palavras pacifica o coração daquele que sofre; é como abrir as comportas quando o reservatório ameaça transbordar.” Psicólogo e pesquisador James Pennebaker demonstrou num experimento que falar sobre os problemas no lugar se preocupar sozinho tem maisum efeito benéfico para nós fisicamente e psicologicamente. Então, conversar com nossos amigos pode fortalecer a nossa saúde emocional.

Fortalecendo nossas habilidades emocionais

Quando falamos de habilidades emocionais, nos referimos à nossa capacidade de reconhecimento, canalização e dominação de nossos próprios sentimentosque aparecem nas relações sociais. Por isso, não é de surpreender que, quando temos bons amigos por perto, possamos fortalecer nossas habilidades emocionais e sociais.

Isso, por sua vez, nos permite ter uma melhor disposição para os outros se aproximarem de nós (e vice-versa), asssim teremos mais opções para criar relacionamentos significativos. Essa maravilhosa sensação de ter um cordão de segurança emocional que nos protege não pode ser comparada com nada. Sentir que nos ama não é apenas encorajador, mas reforçador e revitalizante.Estar ciente de que eles querem ver você, falar com você e estar interessado em como você é nos dá um status emocional que nos resgata do abismo em inúmeras ocasiões.

É por isso que podemos ter certeza de que as pessoas que amamos são uma parte muito importante da nossa vida. Neste sentido, é bom captar aqui uma passagem do romance “O Palácio da Lua”, de Paul Auster, que reflete magnificamente o que temos discutido aqui.

“Naquela época eu não sabia, claro, mas sabendo o que sei agora, não posso ignorar esses dias sem sentir uma onda de nostalgia por meus amigos. De certo modo, isso altera a realidade do que experimentei. Eu tinha saltado da beira do penhasco e quando estava prestes a chegar ao fundo, um evento extraordinário ocorreu: eu aprendi que havia pessoas que me amavam.

Não diminuiu o terror da queda, mas dá uma nova perspectiva do que esse terror significa. Eu pulei da borda e, no último momento, algo me pegou no ar. Esse algo é o que eu defino como amor. É a única coisa que pode impedir a queda de um homem, a única coisa poderosa para invalidar as leis da gravidade.” Não se esqueça: um sorriso, uma conversa ou uma palavra de encorajamento são verdadeiros salva-vidas que nos mantêm seguros quando somos vítimas de medo ou desconforto.

Texto traduzido e adaptado de La Mente Es Maravillosa