Às vezes nos sentimos desafinados, envoltos em um cinza e branco diários, vazios e sem sentido. Quando nos perguntam o que está errado, dizemos que estamos cansados, apenas isso e nada mais. No entanto, sob esse esgotamento sem forma ou razão esconde a tristeza, aquele amigo pálido que é instalado sem permissão na mente e no coração para inocular a apatia e a recordação.
Vamos enfrentá-lo, todos nós já experimentamos essa mesma situação em algum momento. Quando a fadiga é acrescentada àquela emoção pegajosa, lânguida e profunda como é tristeza, não hesitamos em ir ao “Dr. Google” em busca de um possível diagnóstico. Instantaneamente aparecem termos como “depressão”, “anemia”, “hipotireoidismo”, etc.
Quando a tristeza se instala em nós, nós imediatamente a concebemos como algo errado, como algo patológico, do qual somos instantaneamente liberados como se alguém estivesse sacudindo poeira ou sujeira das roupas. Não gostamos disso e queremos nos defender dele sem parar para sequer entender sua anatomia, mergulhar em seus cantos e recantos melancólicos para adquirir uma aprendizagem muito mais profunda de nós mesmos.
Na verdade, às vezes esquecemos que a tristeza não é um transtorno, que a tristeza e a depressão não são as mesmas. Enquanto essa emoção não se estender ao longo do tempo e não interferir continuamente no nosso modo de vida, temos uma boa oportunidade, por mais paradoxal que seja, de avançar e crescer como pessoas.
Estamos sempre cansados, mas sob esse cansaço pode haver algo mais
Às vezes passamos momentos assim, aqueles em que nos sentimos cansados e levantamos da mesma maneira. Podemos ir ao médico e, ainda assim, as análises nos dirão que não há desequilíbrio hormonal, deficiência de ferro ou qualquer outra patologia de origem orgânica. É muito possível que o profissional de saúde nos diga que pode ser a mudança de estação, uma pequena distimia típica do outono ou da primavera. Algo muito leve e que pode ser resolvido com um tratamento farmacológico pontual e limitado no tempo.
Agora, há estados emocionais que não requerem a ajuda da farmacopeia para serem resolvidos. No entanto, ao experimentar seu impacto psicossomático em nosso corpo, é normal que nos assustemos e cometamos o erro de tratar o sintoma sem primeiro abordar o foco do problema: a tristeza.
Por que nos sentimos cansados quando estamos tristes?
Os mecanismos cerebrais que governam nossos estados emocionais são bem diferentes um do outro. Enquanto alegria ou efusão originam toda uma série de conexões e hiperatividade em nossas células e regiões cerebrais, a tristeza é muito mais austera e prefere economizar em recursos. No entanto, faz isso para um propósito muito específico. Vamos vê-los em detalhes.
A tristeza gerou em nosso corpo uma diminuição muito notável na energia. Além disso, sentimos a necessidade de evitar relacionamentos sociais, ficamos desconfortáveis, o som pode até doer, o rumor do nosso ambiente nos incomoda e preferimos o canto da solidão.
– É interessante saber também que a estrutura que assume controle em nosso cérebro é a amígdala, mas tenha cuidado, apenas uma parte dela, especificamente, a parte direita.
– Esta pequena região do cérebro é o que nos induz a essa sensação de retraímento, de inatividade, de fadiga física … Toda essa descida de energia tem em si um objetivo: favorecer a introspecção.
Da mesma forma, estados de tristeza reduzem nossa capacidade de atenção em todos os estímulos externos que nos cercam. Isto é assim por uma razão mais que óbvia: o cérebro tenta nos dizer que é hora de parar e pensar, refletir sobre certos aspectos de nossa vida.
Coisas que devemos aprender sobre esses estados ocasionais associados à tristeza
A tristeza ocasional, que nos abraça por alguns dias e nos faz sentir cansados, arrependidos e desconectados da nossa realidade é algo que não podemos ignorar. Tratar os sintomas, resolver nosso cansaço com vitaminas ou nossa dor de cabeça com analgésicos é inútil se não chegarmos à raiz real do problema.
Em caso de não fazê-lo, em caso de não pararmos e nos atentarmos ao que é que nos perturba, nos incomoda ou nos preocupa, é possível que esta bola cresça e a tristeza se torne mais extensa. Portanto, pode ser útil refletir sobre uma série de dimensões sobre essa emoção que, sem dúvida, esclarecerão alguns pequenos detalhes.
Três “virtudes” sobre a tristeza que devemos entender
– A tristeza é um aviso. Apontamos antes, a perda de energia, estar cansado e com falta de recursos mentais para desenvolver no dia a dia são apenas sintomas de um problema óbvio que devemos resolver.
– A tristeza como resultado do desapego. Às vezes, nosso próprio cérebro já está nos alertando de algo que nossa mente consciente não termina de assumir: “é hora de deixar esse relacionamento”, “esse objetivo que você tem em mente não vai se cumprir”, “você não está feliz nesse trabalho” e etc.
– Tristeza como instinto de conservação. Este fato é curioso e devemos lembrar: às vezes a tristeza nos convida a “hibernar” para desligar temporariamente da nossa realidade para conservar os recursos … É uma ocorrência comum quando, por exemplo, nós sofremos uma decepção, lá onde sempre refletem saudável alguns dias em estreita recordação, a fim de salvaguardar a nossa auto-estima, a nossa integridade …
Para concluir, como podemos ver, há momentos em nossa vida onde a fadiga tem pouco físico e sim muito emocional. Longe de ver a tristeza como desordem a ser tratada, devemos vê-la como uma voz interna a ser ouvida, como uma emoção valiosa e útil, essencial para o crescimento do ser humano.
Artigo de Valeria Sabater traduzido por A Soma de Todos os Afetos
Foto por Dmitry Schemelev em Unsplash
