DESTAQUES PSICOLOGIAS DO BRASIL

Comer abacate todos os dias reduz colesterol e até depressão!

Sabemos que o abacate é uma fruta que muitas pessoas gostam de comer, seja batido com leite, ou com açucar e limão, ou ainda como deliciosas guacamoles. O que boa parte das pessoas não sabem é que essa fruta, muitas vezes renegada da dieta das pessoas, pode trazer benefícios para a saúde.

Segundo estudos especializados, comer um quarto de abacate por dia – ou 100 gramas – trazer muitos benefícios à saúde, afetando especificamente os níveis de glicose e colesterol.

O nutricionista Rocío Romer diz que comer essa porção de abacate é recomendado por especialistas. Por ter um alto teor calórico é sugerido que você coma apenas uma porção, especialmente se você tiver excesso de peso.

Ingerir 100 gramas de abacate ajuda a: melhorar a circulação sanguínea, ajuda a reduzir a depressão e a tensão nervosa, promove a boa digestão e também protege o estômago de gastrites e úlceras.

O abacate é uma fruta muito rica em magnésio, ferro e potássio, elementos necessários para gerar e transmitir impulsos nervosos, além de normalizar a atividade muscular e intervir no equilíbrio da água dentro e fora das células.

O abacate alem de tudo isso é muito gostoso! Só vantagens…

***
Destaques Psicologias do Brasil, com informações de Saber Viver Mais.
Foto destacada: Reprodução.

DESTAQUES PSICOLOGIAS DO BRASIL

Uma seleção das notícias relacionadas ao universo da Psicologia e Comportamento Humano.

Recent Posts

O filme da Netflix que arranca lágrimas e suspiros e te faz ter fé na humanidade

Uma história emocionante sobre família, sobrevivência e os laços inesperados que podem transformar vidas.

21 minutos ago

Dicas para controlar os gastos e economizar nas compras

Você ama comprar roupas, mas precisa ter um controle melhor sobre as suas aquisições? Veja…

1 dia ago

Minissérie lindíssima da Netflix com episódios de 30 minutos vai te marcar para sempre

Qualquer um que tenha visto esta minissérie profundamente tocante da Netflix vai concordar que esta…

1 dia ago

Saiba o que é filofobia, a nova tendência de relacionamento que está preocupando os solteiros

Além de ameaçar os relacionamentos, esta condição psicológica também pode impactar profundamente a saúde mental…

1 dia ago

‘Mal posso esperar para ficar cega’; diz portadora de síndrome rara cansada de alucinações

Aos 64 anos, Elaine Macgougan enfrenta alucinações cada vez mais intensas conforme sua visão se…

2 dias ago

Pessoas que se sentiram ‘excluídas’ na infância costumam desenvolver estas 11 características na vida adulta

Segundo a psicóloga Drª. Alexandra Stratyner, “a infância é um período crucial para o nosso…

2 dias ago