Como usar o smartphone de maneira saudável

Saber como usar o smartphone é imprescindível atualmente. Afinal, é incontestável como estes pequenos aparelhos fazem parte do nosso cotidiano.

De fato, devido à grande troca de dados e o acesso facilitado, nem sempre um smartphone traz apenas benefícios.

Neste sentido, a imensa absorção de informações, além da constante conexão, podem ser fatores que atrapalham a saúde.

Saber como usar um smartphone vai muito além de apenas lidar com os recursos tecnológicos. É preciso saber como usar essa ferramenta para que seja útil à sua vida, e não uma maneira de aprisionar.

A facilidade de acesso tornou as pessoas mais disponíveis, o que, consequentemente, aumenta o nível de ansiedade.

Afinal, queremos tudo para ontem, e quando não somos respondidos com rapidez, vem a frustração e os sentimentos negativos.

Diante do impasse entre precisar do aparelho e da imposição de limites, como usar o smartphone de maneira saudável?

Fique tranquilo ao se deparar com erros

Primeiramente, embora seja super útil e cada vez mais moderno, é comum que os aparelhos eletrônicos demonstrem algum tipo de falha ou erro.

De fato, sempre que nos deparamos com algum bug ou mal funcionamento é normal bater um leve desespero ao pensar como usar um smartphone inacessível?

Porém, uma das maiores vantagens da tecnologia é que quase tudo é reversível. É claro que para isso, existem softwares especializados para melhorar a performance e usabilidade.

Dentre eles, destaca-se o Wondershare MobileTrans que permite realizar backups dos mais variados dados. Incluindo, todo o histórico dos aplicativos de mensagem instantânea.

Além disso, o programa, com poucos cliques, transfere todos os dados de um aparelho para outro.

Ou seja, resolveu trocar de aparelho? É só usar o MobileTrans para transferir os dados de maneira segura e prática.

E, se acontecer de apagar alguma mensagem e depois precisar, este produto Wondershare também recupera esses dados.

Mantenha os dados salvos e seguros

Dentro de um aparelho de celular existe uma infinidade de dados e informações cruciais para os usuários.

E, sabemos que perder algumas dessas informações pode ocasionar grandes transtornos. Por isso, é imprescindível saber como usar o smartphone para fazer backups.

O backup é uma cópia de segurança de todos os arquivos armazenados em seu aparelho. É bem simples o processo de como fazer backup do iphone, e o usuário pode conectar o celular diretamente no computador.

Dessa forma, escolha quais dados precisam estar nesta cópia de segurança. E, lembre-se de manter o backup em segurança no seu computador.

Assim, no caso de perder o celular, por exemplo, os dados não são perdidos, basta realizar uma transferência do computador para o aparelho.

Há, também, a possibilidade de salvar o backup em nuvem, tornando o acesso mais rápido.

Estipule limites para usar as redes

Um dos grandes impactos na nossa saúde mental é não saber como usar o smartphone com limites.

De fato, diariamente estamos expostos a uma imensa variedade de recortes de uma vida perfeita. Nesse sentido, o emocional é prejudicado porque se compara o palco de alguém, com o nosso bastidor.

Embora racionalmente saibamos que não existe a vida perfeita, rolar continuamente o scroll ou reler mensagens no WhatsApp do iPhone pode gerar uma ansiedade desnecessária.

Outro fator é o agravamento da procrastinação. É muito fácil se perder nas redes e não ver o tempo passar.

Por isso, impor limites de tempo é uma excelente forma de usar o smartphone de maneira saudável.

A maioria dos aparelhos permite que o usuário configure quanto tempo deseja passar em cada aplicativo, ou na soma deles.

Ao primeiro momento, essa ferramenta permitirá analisar se existe um uso desenfreado ou desequilibrado.

Posteriormente, o uso se torna mais consciente, e o usuário acaba usando melhor seu tempo. Ficando, inclusive, longe fisicamente do aparelho.

Dicas extras de como usar o smartphone 

Como mencionado, a portabilidade e mobilidade desses aparelhos impactou diretamente nossa necessidade de urgência.

Por isso, sempre que possível, faça varreduras, delete aplicativos que não usa, e aplique alguns truques para deixar o smartphone mais rápido.

Outra questão fundamental para quem está mais ansioso, é desativar o som das notificações ou a pré-visualização na tela de bloqueio.

Essas duas ações reduzem o manusear e diminuem um possível “vício” pelo aparelho.
De fato, os aparelhos são, em muitos casos, nosso remédio para o tédio, com aplicativos que estão entre os preferidos de influenciadores e da população em geral. Assim, uma maneira de usar o smartphone de forma saudável é ter outras atividades.

Dessa forma, sempre que for executá-las, deixe o aparelho longe de alcance para estar realmente presente nessas alternativas ao tédio.

É evidente que saber como usar o smartphone é essencial para nossa saúde mental e emocional.

Por isso, estipule seus limites, crie uma rotina e não esqueça de manter seus dados seguros usando o Wondershare MobileTrans. Assim, você garante um uso saudável desse equipamento tão útil!

****

Imagem de capa: Imagem de Freepik no Freepik