Categories: Emoções

Dificuldades emocionais podem causar insônia

Por Daniela Malagoli

Há uma relação entre a habilidade de demonstrar emoções e o desenvolvimento de insônia (e insônia persistente). É o que mostra um estudo da Universidade de Orebro, Suécia.

As conclusões foram publicadas no jornal British Psychological Society: pessoas que estão perdendo a habilidade de regular suas emoções possuem mais chances de ter insônia. E, caso isso ocorra, também há chances de o problema se tornar crônico. Segundo o coordenador do estudo, Markus Jansson-Fröjmark, é preciso dar atenção a este resultado, pois é possível trabalhar estratégias de controle das emoções, atuando assim, na prevenção de distúrbios do sono.

Cerca de 2.300 adultos participaram da pesquisa, respondendo questionários sobre emoções (dificuldade com impulsos etc) e insônia (problemas em acordar cedo, prejuízos do sono curto etc). O interessante é que, inicialmente, não fora observada nenhuma ligação entre emoções e insônia. Porém, quando parte dos questionários de seguimento foi devolvida, num período entre seis e dezoito meses mais tarde, foi observado que os participantes cuja capacidade de regular as emoções havia diminuído (desde a pesquisa original) foram mais propensos à insônia.

Em termos de números, a reduzida capacidade de regular as emoções foi associada a um risco 11% maior de desenvolver um novo ataque de insônia ou relatar insônia persistente.

Psicologias do Brasil

Informações e dicas sobre Psicologia nos seus vários campos de atuação.

Share
Published by
Psicologias do Brasil
Tags: insônia

Recent Posts

Excelente novo filme da Netflix é um antídoto contra o tédio e o marasmo

Com ação intensa e uma trama envolvente, este filme é a escolha perfeita para quem…

9 horas ago

Filme com Angelina Jolie chega à Netflix e conquista fãs com humor, romance e reflexão

Angelina Jolie brilha em uma história leve e inspiradora sobre redescobrir o que realmente importa.

10 horas ago

O que a Psicologia diz sobre pessoas que sorriem o tempo todo — não é sempre felicidade!

A ciência explica os diversos significados por trás do sorriso frequente — e os impactos…

1 dia ago

TOP 10 na Netflix: Nova minissérie bombástica vai te viciar logo no primeiro dos seus 6 episódios

É impossível tirar os olhos da tela após dar o play nesta minissérie de investigação…

2 dias ago

Quais produtos vale a pena comprar durante campanhas promocionais?

Acompanhar promoções com antecedência, usar alertas de preços e priorizar produtos duráveis são práticas essenciais…

2 dias ago

Os benefícios do planejamento financeiro para quem usa crédito consignado

Priorizar despesas essenciais e evitar gastos desnecessários mantém as finanças em ordem ao usar o…

2 dias ago