COMPORTAMENTO

Filhos IMPOSSÍVEIS de gerir nesta quarentena? Veja o que TEM DE FAZER!

Se você está lendo este texto, provavelmente é uma mãe ou um pai vivendo as agruras da quarentena em casa com os filhos. Sim, nós sabemos que você ama seus pequenos, mas também sabemos que é normal e compreensível que você esteja cansada(o) e sobrecarregada(o) nesses dias. Não é nada fácil ter que fazer home office, cuidar dos afazeres domésticos (que parecem nunca ter fim) e ainda cuidar, educar e entreter as crianças em casa. A você que está lutando bravamente para tentar equilibrar todas as muitas tarefas neste período tão delicado, todo o nosso respeito!

O inevitável desgaste destes dias turbulentos faz com que nem todos consigamos lidar da melhor forma com o nosso cansaço, com as nossas emoções e com as nossas relações com aqueles que estão conosco nesta jornada. Com às emoções à flor da pele, muitas peles vivenciam a amplificação das discussões, das discórdias e dos gritos entre o casal e também com e entre os filhos. De alguma forma, a nossa liberdade de ir e vir foi cassada. Foram confiscados também os nossos momentos de paz na própria companhia, o prazer no trabalho, o namoro… sem filhos por perto!

Mas, e agora? O que é possível fazer para atenuar essa situação?

Na verdade, o ser humano adora complicar a vida. Tudo se torna mais fácil quando asseguramos o essencial. E o que seria o essencial?

Antes de qualquer coisa, é preciso saber se necessitamos de ajuda ou não. Ajuda profissional, para pensar em estratégias para melhorar a relação com a família. E se a resposta for afirmativa, quanto mais cedo procurar, melhor. Chegamos, tantas vezes, a um momento em que a vivência e a convivência se tornam tão difíceis que dar o primeiro, o segundo e o terceiro passo passam a ser passos gigantescos. Então, deixemos o ego de lado, e peçamos ajuda.

O descanso também é de fundamental importância! Então se estamos cansados, porque não descansamos? Porque, afinal, ficamos horas nas redes sociais e em frente à TV? Para descansar e relaxar, claro! Mas, neste caso, as horas de sono tornam-se uma espécie de cápsula mágica. Dormir o número de horas suficientes nos ajuda a recarregar as energias para o dia seguinte. Sabemos que você está cansada(o) de saber disso, mas precisa descansar, e já!

Finalmente, comer bem. E isso significa aumentar a quantidade de legumes, por exemplo, e alimentos da época porque são os melhores, com menos conservantes e aqueles que a natureza sabe que são os que melhor respondem às nossas necessidades. Por estarmos em casa, muitos temos tendência a comer e beber como se fosse fim-de-semana todos os dias da semana. E, com isto, sobrecarregamos o nosso sistema. Conclusão: maior cansaço físico, menos energia. E, com isso, menos capacidade para gerir emoções, menos paciência, mais explosões de raiva, muita frustração. E a bola de neve começa a ganhar dimensões gigantescas.

Estamos todos sobrecarregados e cansados, é fato. Então, o que estamos esperando para focar no que é realmente essencial?

***
Destaques Psicologias do Brasil, com informações de Canguru News.
Foto de capa: Reprodução Instagram@kismamabl

DESTAQUES PSICOLOGIAS DO BRASIL

Uma seleção das notícias relacionadas ao universo da Psicologia e Comportamento Humano.

Recent Posts

Dicas para controlar os gastos e economizar nas compras

Você ama comprar roupas, mas precisa ter um controle melhor sobre as suas aquisições? Veja…

17 horas ago

Minissérie lindíssima da Netflix com episódios de 30 minutos vai te marcar para sempre

Qualquer um que tenha visto esta minissérie profundamente tocante da Netflix vai concordar que esta…

20 horas ago

Saiba o que é filofobia, a nova tendência de relacionamento que está preocupando os solteiros

Além de ameaçar os relacionamentos, esta condição psicológica também pode impactar profundamente a saúde mental…

21 horas ago

‘Mal posso esperar para ficar cega’; diz portadora de síndrome rara cansada de alucinações

Aos 64 anos, Elaine Macgougan enfrenta alucinações cada vez mais intensas conforme sua visão se…

2 dias ago

Pessoas que se sentiram ‘excluídas’ na infância costumam desenvolver estas 11 características na vida adulta

Segundo a psicóloga Drª. Alexandra Stratyner, “a infância é um período crucial para o nosso…

2 dias ago

Economia nos cuidados diários: como higienizar seu pet em casa corretamente?

Manter o ambiente limpo e uma boa higienização, além de idas regulares ao médico, são…

2 dias ago