Por Adriana Araújo
Algumas pessoas sentem medo de altura, também conhecido como acrofobia. Quando se percebem distantes do chão e perdem a referência de segurança interna e externa. Andar de avião, olhar pela janela de um prédio, atravessar uma ponte, estar em local alto, etc., são alguns gatilhos comuns de quem sente esse medo. O mal-estar toma conta e o pensamento da pessoa que sente esse tipo de fobia se perde na ansiedade.
Por que o medo de altura acontece?
O medo é uma sensação que desperta um sentimento de alerta e muita ansiedade, que nos exige uma toda de ação imediata de superproteção tendo efeito físico e emocional.
Quando alguém sente medo uma série de reações físicas e psicológicas acontecem quando há contato com o objeto ou situação fóbico (a). Às vezes, não é preciso o contato real, somente de lembrar, ver uma foto ou se imaginar naquela situação o medo vem, se instala e o pavor toma conta da cena.
Como o organismo entende que está sob ameaça real (mesmo que não seja isso de verdade) acaba por liberar todo seu sistema de ataque ou fuga para se defender e/ou sobreviver a situação. Quando alguém sente medo, sente como sendo real, não há dúvida ou tempo para verificação e confronto entre real e imaginário, a pessoa toma como realidade absoluta e aceita que o perigo é verdadeiro (mesmo que não seja).
Quem sente medo de altura, costuma evitar situações, tais como:
- Andar de elevador
- Voar de avião
- Atravessar pontes
- Olhar pela janela de um prédio.
E evitar todo e qualquer lugar que haja essa distância entre o chão e o local onde a pessoa estiver (alguns chegam a evitar até mesmo subir numa escada). Deixar de realizar atividades, tais como, viagens, caminhos e situações especificas por medo é muito ruim. Sentir os sintomas do pavor não é de forma alguma uma sensação boa, mas pior que isso, é se sentir incapaz de dar conta das atividades normais da vida. Quem tem uma reunião de trabalho, por exemplo, e não comparece, pois precisava ter pego o avião, se sente:
- Triste
- Vulnerável
- Sem força
- Inseguro
- Questiona até mesmo a sua autoestima.
O melhor sentimento que podemos vivenciar é da liberdade de escolha e ação. Quem tem medo, de altura ou qualquer outra coisa, não se sente livre, muito pelo contrário. O medo é uma espécie de prisão mental que “sequestra” o bem-estar, “confisca” a paz e serenidade.
Como vencer o medo de altura
Para vencer o medo é preciso trabalhar a ansiedade, a fantasia, as crenças negativas da situação e de si mesmo. É preciso desenvolver a força interna para novos aprendizado e redirecionamento das emoções. O ideal não é enfrentar o medo com a “cara e a coragem”, mas ser capaz de superar o medo com estratégicas, atalhos e sabedoria. Técnicas como PNL, Novo Código da PNL, EMDR, Hipnose Erickoniana são excelentes para o bem-estar, cura e leveza.
Você pode curar seus medos. Desejo boas realizações para que você viva seu bem-estar nas alturas. Sucesso naquilo que busca e até breve!
Imagem de capa: Shutterstock/FCSCAFEINE
TEXTO ORIGINAL DE MINHA VIDA
