COMPORTAMENTO

Não conte carneirinhos

Dormir é um ótimo caminho para estimular a memória – e, assim, desenvolver a inteligência. Portanto, utilize-a também antes de pegar no sono.

Siga os conselhos de especialistas da Universidade de Oxford, uma das mais famosas da Inglaterra, e pare de contar carneirinhos. Allison Harvey, um dos responsáveis pelo estudo, entrevistou centenas de pessoas para descobrir técnicas mais eficazes de relaxar e ter uma noite tranquila repleta de sonhos alegres.

A chave para o sucesso, garante ele, é ocupar o cérebro, em vez de “esvaziá-lo”. Segundo o pesquisador, o melhor de todos os métodos é bastante simples: basta projetar mentalmente uma paisagem tranquila. De preferência, mentalize uma composta de muito verde, com direito até a uma cachoeira que espalhe pela mente aquele barulhinho gostoso e envolvente da água caindo (desde que isso não deixe você com vontade de ir ao banheiro, bem entendido). “Imaginar uma paisagem desse tipo ocupa mais espaço no cérebro do que contar carneiros e permite desligar mais rapidamente”, explica o médico.

De acordo com os estudos realizados pela equipe inglesa, quem segue esse conselho consegue dormir em, no máximo, 20 minutos!

Se você pega no sono mais rapidamente que isso, é melhor nem pensar em mudar de método.

TEXTO ORIGINAL DE SUPERINTERESSANTE

Psicologias do Brasil

Informações e dicas sobre Psicologia nos seus vários campos de atuação.

Recent Posts

Veja esta série na Netflix e ela não sairá mais da sua mente

Esta série que acumula mais de 30 indicações em premiações como Emmy e Globo de…

2 dias ago

Filme premiado em Cannes que fez público deixar as salas de cinema aos prantos estreia na Netflix

Vencedor do Grande Prêmio na Semana da Crítica do Festival de Cannes 2024 e um…

2 dias ago

Série ousada e provocante da Netflix vai te viciar um pouco mais a cada episódio

É impossível resistir aos encantos dessa série quentíssima que não pára de atrair novos espectadores…

3 dias ago

Influenciadora com doença rara que se tornou símbolo de resistência falece aos 19 anos

A influenciadora digital Beandri Booysen, conhecida por sua coragem e dedicação à conscientização sobre a…

3 dias ago

Tatá precisou de auxílio médico e passou noites sem dormir após acusação de assédio, diz colunista

"Ela ficou apavorada e disse que a dor de ser acusada injustamente é algo inimaginável",…

4 dias ago

Suspense psicológico fenomenal que acaba de estrear na Netflix vai “explodir sua mente”

Será que você é capaz de montar o complexo quebra-cabeça psicológico deste filme?

4 dias ago