O que fazer quando estamos estressados, tristes e decepcionados?

Por Patrícia Prado

Eu poderia escrever sobre muitos assuntos hoje, mas vou tomar a liberdade de escrever sobre como se desestressar ou sentir-se melhor após um dia em que as pessoas ou situações nos deixaram tristes, decepcionados ou estressados.

Só sabe a dor aquele que sente, por isso, nessa vida os relacionamentos são bem difíceis de ser compreendidos e, consequentemente, mantidos. As pessoas podem e magoam as outras muito facilmente, muitas vezes porque conhecem pouco o poder destruidor de suas palavras e atitudes.

Quando nos sentimos decepcionados

Diariamente podemos ser bombardeados por situações provocadas pelas pessoas de nosso convívio. Sei que podemos nos prevenir, evitando a todo custo nos deixarmos levar pelas investidas do outro, mas há dias em que não somos de ferro, e a coisa vem toda para cima da gente como uma avalanche. Muitas vezes nos golpeia, outras nos derruba sem possibilidade de proteção.

Após a sensação cega de raiva, mágoa e posterior tristeza, temos que pensar em algo que possa unir os caquinhos que sobraram desse embate. Por isso acho válido dividir ações que podem ser muito eficazes em dias assim. Evite álcool, cigarros ou qualquer outro tipo de entorpecente. Uma vez magoados temos de sentir tudo, há formas mais saudáveis de extravasar a raiva, mágoa e outros sentimentos negativos que sentimos após uma briga ou desgaste emocional.

Procure pessoas confiáveis; pode ser alguém da família, seu marido ou esposa, amigos, mas estar em volta de pessoas que te querem bem já é um grande alívio. Quando sofremos decepções precisamos sentir que alguém nesse mundo merece nossa confiança de novo, assim conseguimos renovar a esperança.

Encontrando esse alguém disposto a ouvi-lo, conte tudo de uma vez, faça uma catarse, tire o peso de tudo que ouviu ou leu. Muitas vezes as pessoas que nos magoaram estão tão cheias de negatividade que depositam sentimentos hostis e pesados em nós, e pela verbalização a tensão diminui.

Peça colo. Isso mesmo, não são só as criancinhas que precisam de um colinho de vez em quando, nós também precisamos de consolo. Nesse momento podemos liberar nossas lágrimas guardadas e extravasar todo o nó na garganta de palavras não ditas e sentimentos oprimidos que nos deixaram decepcionados.