Dormir abraçado a um travesseiro é um hábito comum entre muitas pessoas, mas, segundo especialistas, esse gesto simples pode trazer significados psicológicos e benefícios físicos que vão além do conforto imediatamente.
O lado emocional: segurança, ansiedade e conexão
Para a psicologia, abraçar um travesseiro durante o sono pode ser uma tentativa de recriar sensações de segurança e proteção experimentadas na infância, muitas vezes associadas ao contato físico com figuras de apego, como os pais. Além disso, o gesto pode ajudar a reduzir a ansiedade, promovendo o relaxamento ao estimular a liberação da oxitocina, dos hormônios do bem-estar e dos vínculos sociais.
Em outros casos, o hábito pode refletir uma necessidade de contato físico em momentos de solidão ou até servir como mecanismo de intervalo durante períodos de estresse.
O lado físico: postura, dor e conforto
Dormir abraçado a um travesseiro também apresenta vantagens para a saúde física. Para pessoas que dormem de lado, ele pode ajudar a alinhar a coluna vertebral, prevenindo dores nas costas e no pescoço. Esse apoio extra também é útil para aliviar os estresses musculares e melhorar a postura corporal.
Além disso, o travesseiro pode contribuir para a regulação da temperatura corporal, tornando o sono mais confortável e ajudando na recuperação de dores articulares.
A melhor posição para dormir
Especialistas em saúde do sono indicam que dormir de lado é, geralmente, a posição mais benéfica para a maioria das pessoas. Essa postura favorece o alinhamento da coluna, facilita a respiração – problemas de relaxamento como ronco e apneia – e beneficia o sistema digestivo.
No entanto, conforme as necessidades individuais, é importante escolher uma posição que traga conforto e respeite as particularidades do corpo de cada um.
O sono e o bem-estar
O modo como dormimos pode ser um reflexo direto do nosso estado emocional e físico. Seja por questões psicológicas, como a busca pelo conforto emocional, ou por razões práticas, como melhorar a postura e aliviar dores, dormir abraçado ao travesseiro é um hábito que merece atenção, mostrando como pequenos gestos podem impactar positivamente a qualidade do sono.
Se você tem dificuldades para dormir ou deseja melhorar sua qualidade de vida, consulte um especialista em sono pode ser o primeiro passo para entender melhor suas necessidades e adotar hábitos mais saudáveis.
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Texto adaptado do original de Lídia Gabriela para o ND+
